お昼寝が嫌で、保育園に行きたくない！
というお子さん、、、泣いてしまう子もいます。
そんな時はまず、あなたのお子さんの
年齢とその適切な睡眠時間を知り、
保育士さんと話して保育園でのお昼寝の
有無を確認することも対策の一つになりますよ。
もし、保育園でのお昼寝を除けない場合は、
家での睡眠時間の調整が必要になるケースも
でてくるでしょう。
どちらにしても子どもの状況の把握が
基礎になってきますので、
少し大変ではありますが、
子どもを安心させてあげる生活を
ママと保育士さんとで勝ち取って行きましょう！
目次
保育園でお昼寝できない子・泣く子…どうしたらいいですか？
子どもは非常に感受性が強く、
大人よりも敏感な性質だと思うんですね。
あなたにもきっと可愛いお子さんがいることでしょう。
私には５才と１才の子供がいますが、
なかなか昼寝をしてくれなかったり、
したとしてもすぐにおきてしまうということは
あなたも経験してますよね。
子どもが保育園に行きだして、
その中で特に保育士さんが困るのは、
お昼寝をしてくれないということも
あるのではないでしょうか。
子どもがお昼寝をしない、また、
すぐに起きてしまう原因としては、
「安心できない」という点でしょう。
子ども、大人関係なく安心感がない時は
寝れないことはあなたも理解できると思います。
その安心できない原因は保育士さんに
慣れていない場合もあるでしょうし、
いつもと違う環境で落ち着かないということなども
考えられるでしょう。
そんな子どもたちを眠らせるためには、
「安心感を与える」ことがポイントになってきますので、
具体的なコツや対処方法を紹介していきますね。
- 『子どもの癖を知っておく』
これは一人一人の性格や性質が影響してくるので
難しい部分ではありますが、
これらを日頃から把握しておくと、
ことがスムーズに運んでいくことでしょう。
・寝るときに指を吸う
・オルゴールなどを聞くと寝付いてくれる
・タオルタグをさわる
・手を握ってあげる(私の知人の子どもの癖)
保育士は保育園でお昼寝できない子の癖をあらかじめ、
ママに聞いておくことが大切ですね。
ママも「この子がどんな時に寝るのか」
ということも、日頃から意識しておきましょう。
子どもが寝付くポイントは
「環境が一定である」という点ですね。
例えば、オルゴールを聞いて眠れる子であったら、
オルゴールを外すことは難しいですよね。
寝る場所や空調からも影響しやすいので
環境を一定に保てるようにしておきましょう。
- 『おもいっきり遊ばせる』
大好きなおもちゃなどで遊ばせると、
子どもも心が満たされて
自然に寝付いてくれたりしますよ。
私の子供もそうですが、男の子なので、
やんちゃですので遊び過ぎて気づいたら
寝ていることもあります。
生活の中で、
「この子はどんな遊びが好きで、
何に興味があるのか」
というポイントを探っておきましょう。
保育園に昼寝はいらないと思う人！
保育園での、お昼寝の影響で夜に寝てくれない！
という問題が起き、ママさんの間では、
子育ての悩みの種になっているようなのです。
あなたのお子さんはどうですか？
夜に、ゆっくりしてストレスを無くしたい
ママにとって、夜に子どもが起きていると
困ってしまいますよね。
ここで、お昼寝の必要性などを紹介しておきますね。
- 『お昼寝は実際は必要なのか？』
そもそも小さな子どもたちの睡眠時間は
どのくらい必要なのでしょうか。
０才児は一日中、寝ていますよね。
３～４か月くらいになってくると、
睡眠時間はすこしずつ減ってくるでしょう。
そして、３か月～１才児になれば
昼は「４～６時間」
夜は「１０～１２時間」
の睡眠が必要になります。
１才～３才児までの理想の睡眠時間は
「１２～１４時間」といわれています。
この時期は体内時計のリズムを作るためにも
お昼寝はせずに、夜にしっかりと寝る
という習慣を作ることが大切なのです。
たとえ昼寝をしても部屋は明るくしておく
と言う専門家もいます。
4〜6歳は「10～13時間」が
理想睡眠時間になります。
この時期になれば、お昼寝をすると夜に起きて、
はしゃいだりしてしまう可能性も出てきますよ。
しかし、絶対にお昼寝はNGということではなく、
個人の体力面、性質などの面から睡眠の
個人差は出てきます。
ですので、基本的には子どもの年齢と共に
その時期の睡眠時間を把握しながら
お昼寝が必要なのかを判断していくと
いいでしょう。
- 『お昼寝はどのくらい必要なのか？』
・０才児
この時期は、睡眠を多くとる必要があるので、
保育園では午前と午後に分けて寝る
時間を設けているようですね。
お昼に活動ができるまで成長すれば、
お昼寝タイムは午後のみになります。
・２才児
こちらは、だいたい「１～２時間」の
お昼寝の時間をとります。
しかし、個人差がどうしてもあるのでこれだ！
という時間設定は出来ません。
２才児以上になれば、
お昼寝が必要ない子もいますよ。
・３才児
この時期は眠れないという子も出てきます。
(体力がついてくる為)
しかし、私の子供は５才児ですが
けっこう寝ますよ。笑
やはり、個人差には勝てないですよね。
・４才児以上
この時期は、寝る子いれば、
お昼寝できない子もいます。
ですので、何時間必要だ！と断定はできないんですね。
それこそ、その子のいろんな癖を探り、
いつもよりも寝ていないのであれば
「お昼寝しよう」と問いかけてもいいですよ。
まとめ
保育園や家でお昼寝できない子も
いるかもしれませんが
その子の癖を知り、
安心感を与えることが重要になってきますよ。
安心できるような音楽をかけてあげるのも
いいですし、その子が何か安心できるものを
そばに置いておくのもいいかもしれませんね。
保育園では保育士さんとママとで
話し合ったり、家はパパや身内で相談して、
良い知恵を出し合って、あなたを始め、
みんなで可愛いお子さんを安心させてあげましょう。