失恋のショックで何も手につかない。
ご飯も食べられないし、
ましてや仕事に行くことなんて絶対にムリ!
なんていう経験はありませんか?
実は、失恋が原因で
仕事を休んでしまったという女性は、
なんと９割以上もいるんだそうです。
意外と多いですよね。
実は、私も失恋が原因で
休んだ経験があります。
泣きながら一晩を過ごしてしまった為、
朝起きたら目がパンパンに
腫れてしまっていたんです。
泣きまくって目が腫れた状態で
出社するなんて、恥ずかしくて
絶対に出来ませんでした。
口元ならマスクで隠せるものの、
目元の腫れはどうしたって
バレてしまいますよね。
会社の人にアレコレ聞かれたり、
詮索されたりするのも面倒なので、
そんな時には、思いきって休んだって
いいのではないでしょうか。
また、仕事に行っても上の空で
手がつかないようであれば、
一度、休んで自分の気持ちを
落ち着けてみるのも大事だと思います。
辛い時は無理をせずに、
しっかりと休んで、
まずは自分を労ってあげましょうね。
では、失恋で無気力になってしまった時には、
一体、どうしたら良いのでしょうか。
目次
失恋で無気力になった時に取るべき対処法
まずは、思い切り泣く！
これに限ります。
実は、泣くという行為をすることによって
「エンドルフィン」という
苦痛を和らげる物質に似たものが、
分泌されるんです。
つまり、失恋から立ち直るための、
一番の特効薬は思う存分泣くことなんです。
思えば私も、過去に辛い別れを
経験した時には、何をするにも頭に入らず、
１人になると涙が枯れるくらいに
ずっと泣いていました。
でも、泣き続けていると、
だんだんと自分の気持ちが
冷静になってくるんですよね。
そして、ある時フッと
「なんでこんなことで泣いてたんだろう?」
と我に返るんです。
女子の特有かもしれませんが、
思いっきり泣いてしまえば、
その後の切り替えはめっちゃ早いんですよね。
しかし、なかなか切り替えが難しい
という人も、もちろんいると思います。
そんな時には、気分転換に
スポーツなどに挑戦してみるのも
いいかもしれません。
体を無心で動かすことで、
嫌なことが忘れられたり出来ますよ。
また、信頼出来る友達に思いっきり
愚痴ってみるのもいいですね。
話せる友達が近くにいなくても、
今はネット上で気軽に誰とでも
話せる時代です。
同じような悩みを持っている人は、
意外と多かったりするので、
ネット上で悩みや辛さを
吐き出してしまうのもアリだと思います。
自分の中の辛い気持ちや悲しい気持ちを、
全部吐き出してみると、
意外とスッキリしますよ。
ただ、それでも気分が落ちてしまう
という人は、専門家に頼ってみても
いいと思います。
中には、失恋が原因で
うつ病に陥ってしまう人もいるので、
なかなか体調が優れなかったり、
日常生活に支障をきたすようであれば、
早めに頼ってみて下さいね。
失恋後にとってはいけない行動!
では逆に、失恋後にとってはいけない
行動はあるのでしょうか？
まず大前提として、
寂しいからといって失恋した相手に、
自分から連絡をするのは絶対に辞めましょう。
また、相手のFacebookやTwitter、
Instagramなどをチェックするのも
辞めた方がいいです。
ついつい相手の事が、気になってしまう
気持ちも分かりますが、
そんな事をしていても自分の気持ちが
さらに落ち込んだり、
掻き回されたりするだけです。
どうしても、SNS を覗いてしまう人は、
思いきってSNS 断ちしてみても
いいかもしれませんね。
情報に振り回されずに済むので、
スッキリしますし立ち直りも
早くなりますよ。
また、自暴自棄になって
恋人の代わりになるような人を、
無理やり作るのは絶対に
辞めておきましょう。
一時的に、自分の気持ちは
満たされるかもしれませんが、
そのあとに大きな後悔をしてしまう
可能性があります。
まずは、自分のことをもっと
大事にしてあげましょうね。
さらに、よく聞くのは暴飲暴食ですが、
これも百害あって一利なしです。
一晩くらいなら許されるかもしれませんが、
いつまでも暴飲暴食を続けていたら
外見も変わってしまい、
次の恋愛のチャンスも
無駄にしてしまいますよ。
これと同じ理由で
引きこもりもやめましょうね。
どうせなら、次はもっといい相手を
見つけられるように、
積極的に外に出て、
自分の中身や外見を磨くようにした方が
絶対にいいです。
いつまでも過去の恋愛に捕らわれず、
もっと視野を外に向け、
気持ちを前向きに切り替えていきましょう。
まとめ
・失恋で辛い時には、自分を大切にして
仕事を休むのもアリ。
・失恋から立ち直るには、
思いっきり泣くのが一番効果的。
・視野を外に向け、
気持ちを前向きに切り替えよう。