お風呂で汗を大量にかく方法3選!汗の種類にも注意が必要!!

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日常でそんなに汗をかく事はないですよね。

私もそのうちの1人です。

しかし汗をかかないのは健康的にも

あまりよくありません。

女性であると美容も期待される為、

汗をかく方がいいでしょう。

汗をかく事でメリットがあります!

汗をかくと自律神経が整う為、

体のだるさや疲れの改善に繋がります。

代謝が悪い人は汗をかく事で

冷え性などの体質が改善されます。

よく耳にするデトックス効果もあります。

汗をかく事で代謝が上がり、

同時に血液や内臓の働きが

改善されます。

これによって老廃物も外に

排出されるのです。

良い事だらけで効果もありますので、

ぜひ習慣にして下さい。

他にも汗をかいてすっきりする事で

ストレス解消になり

リフレッシュする事ができます。

そして大事なのは汗の種類です。

皆さんはどの汗か確認してみて下さい!

まずはサラサラ汗です。

においがなく、水のように

サラッとした汗で乾きやすい。

こちらは体温調節をする汗です。

辛い物を食べたり、緊張した時にでる汗ですね。

もう1つはドロドロでにおいがあり、

乾きにくく、乾いてもベタつく汗です。

デトックス効果を期待される人はこちらの汗が

出た方がいいです。

痩せる為に汗をかくなら

ドロドロ汗が出た方がいいんです!

後ほどドロドロ汗の出し方も紹介しますね。

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お風呂で汗をかく方法!おすすめ3つ!

日常で汗をかかない、ダイエットをしたいなどで

よく半身浴をされる方がいらっしゃいますね。

大量に汗をかく方法を厳選し、3つご紹介します。

  1. 半身浴

お風呂で汗をかくといえば半身浴。

熱すぎないお湯を胸の下くらいまで入れ、

20分以上は浸かりましょう。

手足の先まで浸けてあげると汗も

出やすくなります。

  1. 塩風呂

どの家庭にも必ずある塩。

塩をお風呂に入れる事で汗をかくんです。

おすすめは天然塩ですが、

おうちにある塩で大丈夫です。

30~50gの塩を粒がなくなるまでよく混ぜます。

そのお湯に10分浸かり、1度シャワーで流します。

再度10分お湯に浸かり、再びシャワーで流します。

これだけで?と思われるかもしれませんが

大量の汗が出ます。

  1. 入浴剤

発汗効果のある入浴剤を使用します。

おすすめはトウガラシエキスの入った

入浴剤です。

肌がデリケートな方には

ショウガエキスがいいでしょう。

トウガラシエキスは大量の汗が出ます。

聞いただけで汗をかきそうですよね(笑)

どの入浴にも入浴前、入浴中、入浴後に

200mlほどのお水を飲む事を

おすすめします。

せっかく大量の汗をかくので、

体の中からキレイになりましょう!

デトックスにはドロドロ汗!出し方は?

デトックス効果を出す為には

ドロドロ汗を流しましょう!

ドロドロ汗の出し方をさっそく

説明していきます。

まず準備は入る前に熱いお湯を

かけるなどして浴室を温めておきます。

そしてお水を200ml飲んで入浴します。

入浴中も同じようにお水が飲めるよう

持ち込みます。

湯船に入れるお湯の温度は38~40度

胸の下くらいの水位にお湯を溜めます。

入ると上半身を冷やさないようにタオルをかけ

20~30分ゆっくり浸かります。

ドロドロ汗が出たら体を洗います。

毛穴が開ききっているのでキレイで

すっきりしますよ!

終わったら再度湯船に浸かるのですが

肩までしっかり5分ほど浸かります。

最後手足に冷たい水をかけて出ます。

冷たい水をかける事で出た後も血行が良く、

湯冷めしにくくなります。

出ると再度お水を200ml飲んで下さい。

ドロドロ汗が出るアポクリン腺は

一度働くと24時間は働かなくなってます。

毎日でもいいと思いますが

すっきりしたい方は1日置きや1週間に1回

または大事な日の前日など

あなたに合ったスケジュールに合わせて

行うといいと思います。

余談ではありますが

「デトックス」はリンパマッサージや

朝一に白湯を飲む事でもデトックス効果

が期待できますので試してみて下さいね。

特にマッサージはお風呂でするといいですね。

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まとめ

皆さんの汗はどちらの汗でしたか?

今回は汗をかく入浴法3つをご紹介しましたが

他にも汗をかく入浴法があります。

自身に合った入浴法を見つけてみて下さい。

肌がデリケートな方には刺激が

強い場合もあります。

刺激の弱い方法から試してみて下さいね。

いつも汗をかかなかったり、

健康を気にされる方は

週に1度でもドロドロ汗を出してみると

本当に良いですよ!

また女性には美容的にも嬉しいですから

ぜひ習慣付けてほしいです。

私も半身浴をしますが

ドロドロ汗が出た後は本当に気持ち良く

ぽかぽかしてしっかり眠れる気がします。

お肌も調子悪かったのが化粧乗りが良くなり

体も気持ちも元気になります!

気分も上がりますからメリットだらけですね!

時間のある時に本やテレビなんか観ながら

ゆっくりお風呂に浸かるのも

いいかもしれませんね。

またお風呂上りには

お気に入りの香りのボディクリームを塗ると

さらにリラックスできますよ。

入浴と入浴後も楽しんでほしいなと思います。

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