花粉症で喉がかゆい時はうがい！マヌカハニーなどの対処法も大公開！

春になると気候も暖かくなり、

過ごしやすい季節になりますよね。

 

「早く春が来ないかな」

 

と待ち遠しく思っている人も

多いですよね。

 

でも、春が苦手…

という人も実は多いんです。

 

それは、花粉症に悩まされるから…。

私も毎年、

花粉症に悩まされる一人です。

 

花粉症は、くしゃみや鼻水、

目のかゆさなどの症状が

出ますよね。

 

また、喉のかゆみに

不快な思いをしている人も

多くいるそうです。

 

今回は、花粉症で

喉がかゆくなってしまう原因や

対処方法を紹介していきます。

 

少しでも、体への負担を減らして、

温かく過ごしやすい

春を満喫しましょう。

花粉症で喉がかゆい原因は？

花粉は、呼吸によって、

人の体に入ってきます。

 

とても吸い込みやすい

ものだそうです。

 

この花粉が、喉に付着することで、

喉にかゆみが起こります。

 

特に、アレルギーを持っている人は、

喉のかゆみを強く感じやすい

と言われています。

 

もともと鼻づまりがひどい、

などで口呼吸になっている場合もあり、

喉のかゆみを敏感に

感じやすいことがあるそうです。

喉に良いのはうがい！おすすめはマヌカハニー

喉がかゆいと

イライラしてきませんか？

 

夜、ぐっすりと眠ることができない…

という方もいらっしゃるでしょう。

 

そこで、今すぐにでも、

喉のかゆみを和らげたい方に

対処法を紹介します。

 

• うがいをする

うがいをするとすっきりします。

 

喉うがいと鼻うがいがありますので、

試してみてください。

 

 

・喉うがい

• 口のうがいをします。

ブクブクとするうがいのことです。

• 喉のうがいをします。

ガラガラとするうがいのことです。

 

まず口のうがいをします。

初めに、口のうがいをすることで、

余計な花粉や菌が

喉に入ってこないようにします。

 

次に喉のうがいをします。

 

そして、最後にまた口うがいをして、

喉から出てきた花粉や菌を、

完全に体の外へと出しましょう。

 

外出先から戻ってきたときは

もちろん、

室内で過ごすときも

適度にうがいをしたいですね。

 

 

・鼻うがい

• 塩水を作ります。

目安は、水200mlに塩小さじ半分です。

• 片方の鼻を押さえて、もう片方の鼻から、

塩水を吸い込みます。

• そのまま鼻から喉に

塩水が流れ込んでいくのを感じます。

• 喉まで塩水が到達したら、

口から吐き出します。

• 反対の鼻も同じように行います。
• 終わったら、口と喉を水ですすぎましょう。

 

鼻うがいが無理なくできる方は、

3～5回ほど繰り返して

行ってみましょう。

 

抵抗のある方も

いらっしゃるかもしれませんが、

「喉のかゆみが強い」、

「しっかりと喉のかゆみを取り除きたい」

と感じる時は、

こちらをおすすめします。

 

症状がとても楽になるのが、

体感できますよ！

 

私の息子は、小さいころから

この方法にお世話になっています。

 

• 空気清浄器を稼働させる

室内にも、

外から持ち込まれた花粉が

存在します。

 

機械の力で花粉を

取り除いてもらいましょう。

 

最近では、

「病院でも置いていますよ」

と広告された空気清浄機が

売られているのをよく目にします。

 

かなりの高額なので手が出ませんが…。

 

試してみるのも良いかもしれません。

 

• 部屋の湿度の調節をする

部屋が乾燥していることで、

喉のかゆみが強くなる

場合もあります。

 

加湿器を使ったり、

マスクで喉を守ったりしてみましょう。

 

湿度をすぐに上げたい場合は、

濡れタオルを準備するのが

おすすめです。

 

また、洗濯物を室内に

干すのも効果的ですよ。

 

• 喉にいい食べ物を食べる

体を温める食べ物は、

比較的に喉にも良いそうです。

 

喉によい飲み物やスープを

飲んでみるのもよさそうですね。

 

私のおすすめの喉にいい

飲み物とスープを紹介します。

 

 

・生姜入りハチミツレモンジュース

• はちみつをお好みの量、

カップに入れて熱湯を注ぎます。

• おろした生姜とレモン汁を

お好みの量入れて、

かき混ぜたら完成です。

 

温かくて甘いジュースで、

喉も心もほっこりしましょう。

 

 

・マヌカハニーと生姜のホット豆乳

• 豆乳200ccとマヌカハニー(小さじ1)と

生姜のすりおろし(適量)を

鍋に入れて温めます。

• マヌカハニーをよく溶かして、

出来上がりです。

 

マヌカハニーは、

喉の異常に効果があると

言われている、

マヌカの花から採れる

蜂蜜のことです。

 

マヌカは、

ニュージーランドに生える木です。

ほぼ100%がニュージーランド産です。

 

高い抗菌・殺菌作用があり、

注目されている食材です。

 

喉の不快感をなくしたいけど、

今まで何を食べても効果を

感じられなかったという方は、

ぜひ試してみてください。

 

 

・ニンニク生姜ネギスープ

• ニンニク、生姜、ネギを細かく刻みます。

(ニンニク2かけ、生姜1かけ、ネギ半分)

• 刻んだ材料をごま油で炒めます。
• 水を500cc入れます。
• 鶏ガラスープの素を入れます。

 

喉の調子が悪いときには、

最適のスープです。

体も温まります。

 

ぜひ、試してみてください。

まとめ

喉のかゆみは、

花粉が喉に付着することで

起こります。

 

喉のかゆみを抑えたいときは、

喉うがいや鼻うがいをして

花粉を体から出しましょう。

 

また、花粉を自分の体に

入れないように工夫したり、

喉にいい食べ物を食べたりして、

かゆみを緩和させましょう。