日々過ごす日常生活の中で、
嫌でも溜まってしまうストレス。
子供、旦那のことや家事のこと、
そして仕事のことなど私たち女性が
抱えるストレスは、とても多いです。
ですが、40代になった今、
若い頃のように感情のおもむくままに
怒りをあらわにできない
立場にもなってきましたよね。
そこで、今回は、40代女性に
おすすめのストレス解消法を
詳しく紹介していきます。
40代女性がストレス解消として行っている
ことをランキングにまとめてみましたので、
どうぞストレス発散の参考にしてくださいね。
また、おまけとして、
愛猫のストレス解消法も載せておきました。
ストレスが溜まる毎日ですが、
残念ながら、ストレスに
感じる人や事は変わりません。
それならば、自分に合った
ストレス解消法を
見つけて、ストレスを
発散させていくしかないのです!
自分に合ったストレス解消法を
見つければ、ストレスに負けない
自分になれるし、明日からまた
元気に毎日が過ごせます。
一度きりの人生ですから、
ストレスは溜め込まず、
毎日ニコニコ笑顔で
明るく過ごしていきましょう!
目次
ストレス解消法をランキングでご紹介!!第一位は
それでは、40代女性必見のストレス解消法を
ご紹介していきます。
ぜひ、自分に合ったストレス解消法を
見つけてみましょう!
【第3位 映画】
「アクション映画を見ると、
ストレス発散になる」
「主人公に感情移入しながら見ると、
現実逃避できる」
という方が多くいらっしゃいました。
私も、アクション映画を見ると
ストレス発散ができるのでおすすめです。
私の好きなアクション映画は
「ワイルド･スピード」ですが、
みなさんはどんな
アクション映画が好きでしょうか?
「ワイルド･スピード」に出てくる
俳優さんのアクションシーンも、
車と車の過激なシーンも壮大で、
日々のストレスが吹き飛びます。
映画に興味がない方も、ゲオなどの
レンタルショップに行くとおすすめの
アクション映画がありますので、
ぜひ、そこからご覧になってみては
いかがでしょうか。
ストレスが溜まっているときに
見る映画は、とてもいいですよ。
【第2位 とにかく食べる】
ストレスが溜まったときは、
「好きなものを好きなだけ食べる」ことが
ストレス解消になりますよね。
日頃我慢しているお酒を飲んだり、
甘いものを食べたりすると、
ストレスも和らいできます。
私は、ストレスが溜まって
イライラした日は、必ず辛いものと
ビールを気の済むまで食べたり、
飲んだりして気を落ち着かせます(笑)
けれど体重も気になるので、
そういう日は夜ご飯を抜いて、
お酒と辛いおかずや
お菓子にはしってしまいます。
好きなものを好きなだけ食べると、
「明日もがんばろう!」となったり、
イライラしている気持ちが
落ち着いたりするのが不思議ですよね。
【第1位 ショッピング】
イライラしたり、ストレスが
溜まったりしたときは、
ショッピングをして
発散させる方は多いですよね。
「着たいなと思っていた洋服や
鞄を買ったら、気分が落ち着いた」
「とにかく、衝動に
任せてほしいものを買った」
など、ストレスをショッピングで
解消している女性は多いものです。
買ってしまった後、
「どうしてこんなに
買ってしまったのか」と後悔することも
しばしばですが…。
衝動的に買い物をして、
心が落ち着くことは誰にでもあるし、
とっても手っ取り早くストレスを
発散させる方法ですよね。
ショッピング、とにかく食べる、映画が、
3大ストレス解消法として
40代女性に人気でした。
自分に合うストレス解消法はありましたか?
個人的には、
「激しめの運動や筋トレをする」や
「好きなアーティストのライブに行く」や
「カラオケに行く」のもおすすめの
ストレス解消法です。
ストレスを発散させる方法をいくつか
持っておくと、自分の気持ちを
うまくコントロールできるようにもなります。
ぜひ、明るく楽しい人生を送るためにも、
自分に合ったストレス解消法を
見つけてみてくださいね。
猫だってストレスあります!愛猫のストレス解消法!番外編
おまけとして、
愛猫のストレス解消法もご紹介していきます。
猫もストレスを溜める生き物なんですよ。
猫のストレスを解消するためには、
・ストレスの原因になっている
環境を変えること
・猫に合った
スキンシップをとること
が大切です。
【ストレスの原因になっている環境を変えること】
猫によって、ストレスの原因と
なっているものが違ってきます。
あなたの愛猫は何に対して
ストレスを感じているのでしょうか?
運動不足や休息スペースの場所、
トイレの形など人間にとっては
些細なことでも、猫にとっては
ストレスをとても感じてしまうことも
多くあります。
そこで、愛猫がストレスに
感じていることを
取り除いてあげましょう。
また、ストレスの原因に合わせて、
遊び場や休憩所などを変えてあげましょう。
猫は、動くことが大好きです。
特に、上下運動をすることで
ストレスを解消できます。
キャットタワーを用意したり、
上下運動のできる部屋にしたりして、
運動不足を緩和させましょう。
また、猫の休息スペースも大事です。
愛猫がお気に入りの場所に、
愛猫1匹がちょうどよく収まる
スペースを用意しましょう。
居心地のよい、安心できる
スペースがあると、愛猫も落ち着いた
生活ができるようになります。
【猫にあったスキンシップをとること】
猫によって、人間に求めている
スキンシップが違います。
愛猫があなたに求めている
スキンシップは何なのか探してみましょう。
猫は、一日に2回、10～15分ほど
スキンシップがとることが
よいと言われています。
ただ身体を撫でるだけでもよいのか、
動くおもちゃや猫じゃらしなどで
一緒に遊んでほしいのか、
愛猫の好みを見つけましょうね。
愛猫の好みが見つかり、
愛猫とのスキンシップがうまくとれれば、
最高のパートナーになれますよ。
まとめ
今回は、40代女性におすすめの
ストレス解消法とおまけとして、
愛猫のストレス解消法をご紹介しました。
40代女性におすすめのストレス解消法は、
第1位 ショッピング
第2位 とにかく食べる
第3位 映画
でした。
個人的には、激しい運動や筋トレ、
好きなアーティストのライブ、
カラオケもストレス解消に効果ありです。
自分に合った、ストレス解消法を
見つけてみてくださいね。
また、猫もストレスを感じやすい動物です。
･ストレスの
原因になっている環境を変えること
･猫に合った
スキンシップをとることで
愛猫のストレスを発散させてあげてください。
ストレスを感じやすい日常生活ですが、
ストレス解消法があれば、
ストレスに押しつぶされて
しまうことはありません。
自分に合ったストレスを見つけ、
ストレスに負けない自分にまりましょう!